春暖花开，气候宜人，很多人都想让蛰伏一冬的身体也重新焕发新的活力，加上容易出现的季节性“春困”，以及想要解决掉春节期间增加的体重，瑜伽正渐渐升温。
瑜伽很古老。5000年的历史让它衍生出许多不同派别，不同派别所练习的体位法及依据的理论也有些差异。Ｙ族的这些瑜伽门派也细分了瑜伽练习者，让人们有了更多的选择。

Ｙ族之削肉派

　 虽然瑜伽的始创并不是为了减肥，但练习瑜伽可以减肥、瘦身、塑体的观点却被MM广泛接受。瘦身瑜伽无疑就迎合了时下以瘦为美的时尚。春节过后，恐怕也有不少MM，正在为已经发福的身体发愁。于是，很多人选择了走进瑜伽馆，讨还魔鬼身材。

Ｙ道理：瑜伽能够塑身减肥，得益于瑜伽呼吸法，能影响人体脑部神经对人摄取食物欲望的控制，防止过度进食。而瑜伽体位法可以通过肢体的活动，促进脂肪的消耗。此外，瑜伽也是有氧运动，练习过程会消耗掉多余的热量，通过不断的练习，人体的肌肉线条会更美丽。因此，瑜伽的练习对减肥所达到的成效可以说是最稳固的，最健康的。
Ｙ知道：艺派瑜珈生活馆冯教练在谈到减肥瑜伽时表示，初习者不要一开始就做高难度动作，以免造成运动伤害。心情尽量放松，要循序渐进，不要勉强自己，不跟老师比，只跟自己比。练习时不要大笑或说话，注意力要集中，心情保持平静，要保持有规律、较深沉的呼吸，有助身体放松。

Ｙ选择：
魅演会体雕纤体美容会所长沙超女店
　 位于长沙市蔡锷南路，主推瘦身瑜伽，有来自北京的瑜伽教练。并开有其它体贴女性的课程，比如丰胸、平腹、翘臀课程，清肠、肌肤减龄课程，亚健康疗养特护课程，形体舞操课程等。月卡380元。年卡1000多元。
哈达瑜伽
　 位于韶山路雨花亭十字路口（沃尔玛超市斜对面）阳光小镇。哈达瑜伽开设了全天班、男士瑜伽、高温瑜伽、瘦身瑜伽、健力瑜伽、呼吸瑜伽、舒心瑜伽等多个系列供学员选择。但是星期天休息。月卡280元，季卡580元，年卡1680元。

Y族之鸳鸯派

　 哪个少女不怀春，哪个少男不多情。特别是在春天来临的季节，更是爱情蓬勃的时候。带上你的爱人去瑜伽馆里练情侣瑜伽，既可健身又可增进感情。

Ｙ道理：热恋中的爱侣，身穿瑜伽情侣服，在轻柔曼妙的瑜伽音乐衬托下，或四目相望，或双手相握，配合着呼吸法，做着精心设计好的体位法，在伸展、抻拉、拧转、挤压、倒立等一系列的运动中，消除各种疲劳，令身心得到最自由、最彻底的放松。

Ｙ知道：冯教练提醒，情侣瑜伽其实脱胎于双人瑜伽，所以只要有双人瑜伽的地方都可练情侣瑜伽。需要提醒的是，练情侣瑜伽需要双方注意力相对集中，这时人的心灵感受最为敏锐，可以强烈感受到彼此心窝中炽热真爱的心电感应。如果你不小心分神，小心被爱人猜疑啊。

Ｙ选择：
瑜伽原瑜伽馆
　 位于长沙市王府井。不是专门的情侣瑜伽。但在其开设的阳光课程中，可以组对练习。
南国丽人美容瑜伽会所
　 在长沙市梦泽园、侯家塘等处有分店。偶尔有双人瑜伽。目前有700多会员。全天开课。年卡，1668元，可做100次，并送980元的美容消费券。

Ｙ族之型男派

　 在时下最流行的健身方式瑜伽馆中，你很难看到男士的身影。有些人甚至认为，瑜伽是女性的专利。其实瑜伽作为修身养性、强身健体的一项运动，其发明者便是男人，而且在印度男人练瑜伽非常普遍。

Ｙ道理：对于脚步匆匆的现代人，尤其是承受着更多压力的男性来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变，像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。还有可能使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽正是一种有意识调整呼吸，以身体姿式达到全身平衡，并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收缩、伸展动作，则可训练全身肌肉与关节的弹性。　
　 而且，瑜伽在雕塑外型的同时，还给人一种来自内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。

Ｙ知道：一般来说，男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不是很快，做动作很痛苦，但随着练习的深入，身体韧性就会渐渐增加，做起动作来就不会费力了。而且瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。男性可能不像女性那样追求姿势的好看，因而，心态更容易平和，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。

Ｙ选择：
海东青健身会所
　 位于长沙市松桂园，会员制，瑜伽卡单次148元。季卡770元；半年卡，1070元。会员卡在位于劳动路上的亚华分店也可使用。教练会根据会员的个体情况作出个人健身计划。营业时间，从09：00到22：00。平日一天有三堂课，中午一堂，晚上两堂。双休日为两堂课，一般都安排在晚上。
紫牛明门健身俱乐部
　 位于长沙市四方坪国防科大附近，办一张会员卡，可以享受包括瑜伽在内的诸多健身项目，比如拉丁舞、动感单车等。
悠季瑜伽
　 位于长沙市芙蓉中路与城南路交汇处的“城市之心”大厦，季卡580元/人，限12次。双人卡2680元，50次。

Ｙ族之洋派

　 瑜伽来自印度，本不存在所谓中国派，洋派之说，但在长沙的诸多瑜伽馆里，都是中国教练在带。如果有印度瑜伽教练，就是独具一格了。大家也许很想知道印度人本身是怎样练的，印度教练教出来的是否会更加原汁原味些呢？至于具体怎样，也许就要看各位自己的体验了。

Ｙ道理：原汁原味，也许就是魅力之源吧。

Ｙ知道：目前长沙有印度教练的不多。其收费可能要比一般瑜伽馆贵。

Y选择
凤仪轩SPA女子会所
　 位于识字岭，外教：600元/10次；1280元/30次，送价值420元的美容礼金券。国内教练：380元/12次，45天内有效；年卡，2980元/144次，540天内有效。据悉，该外籍教练目前在休假，3月底返回长沙。上课时间初步定在星期六。